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《不用怕，自戀：找到愛自己剛剛好的位置，用自戀的正能量，點燃人生的活力與熱情》






為什麼我們必須學會愛自己，但又不能愛得太多？

在一片愛自己浪潮中，你一定要先搞懂?自戀?這回事。

感覺自己與眾不同，是生命熱情的泉源；

同理別人，則會使這股熱情純淨。

找到愛自己剛剛好的位置，避免走向隱形或目空一切的兩個極端，

才能真正享有自戀的美好，帶給別人力量，並實現自己的夢想。

我們都很害怕成為別人口中自戀的人，但自戀，真的不行嗎？自戀，全然只有破壞性嗎？

自我感覺良好，其實是每個人與生俱來的性格，認為自己獨特會使人成為更好的戀人和伴侶、勇氣十足的領導者、無所畏的探索者，還能帶給別人力量，實現我們自己的夢想。只是千萬要小心，別愛自己愛得太過火，眼中只有自己，忘了別人。

哈佛醫學院心理學講師馬爾肯為研究?自戀?超過二十年，他在書中引用自己多年臨床經驗以及心理學最新研究，加上許多案例，為自戀最壞、最好，以及所有微妙之處提供生動的故事，解除我們對自戀的誤解，同時也說明適度的自戀，對維持健康的自我價值意識不可或缺。

馬爾肯並提出?自戀光譜?的概念，說明從完全不自戀到目空一切的不同，我們將更清楚何謂健康和危險的自戀，以及可能帶我們的好處和傷害。更重要的是，只要運用正確方法，自戀者是有機會被改變的。

唯有懂得同理別人，自戀才不會變得空洞，變成災難。本書能幫助我們在現實世界及網路空間擁有培養健康的自戀，避免極端自戀的誘惑和危險，也避開危險自戀的人，同時幫助每一個人，包括不夠認為自己特殊的人，勇敢表達自己的想法，活出熱情、活出精采。

本書特色

＊破除對於「自戀」的負面觀點，讓你懂得如何健康愛自己。

＊透過「自戀光譜」，更清楚了解不同自戀程度的好與壞。

＊全新的「自戀光譜測驗」，透過測驗讓你更了解自己和身邊的人。

＊5個危險訊號，讓你對自戀者保持警覺。

＊父母如何才能教出自信卻不自我中心的孩子。

＊遇到自我感覺太好的伴侶、朋友、同事時，如何幫助他們找回同理心。

＊如何避免在數位世界中，沉溺於自戀而不自覺。

名人推薦

精神科醫師 沈政男

諮商心理師 周慕姿

諮商心理師 許皓宜

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  
  克雷格．馬爾肯（Dr. Craig Malkin）
  
  作家、臨床心理醫師及哈佛醫學院心理學講師，治療個人、夫婦、家庭已有二十年經驗，針對人際關係而寫的文章、提出的建議常見於《時代》雜誌、《今日心理學》（Psychology Today）、《婦女健康》（Women's Health）、《男士健康》（Men's Health）、《哈芬登郵報》（Huffington Post）、match.com的《發生雜誌》（Happen Magazine）。
  
  曾任美國國家公共電台（NPR）和福斯新聞台（Fox News）特約評論員。目前為位於麻省劍橋的YM心理治療與諮商公司（YM Psychotherapy and Consultation, Inc.）總經理兼總監，專門提供心理治療及實證夫妻關係研討會。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  錢基蓮
  
  自由譯者，譯著包括《身體裡的N個秘密》、《改變人生，從跑步開始》、《哈佛權威教你放鬆自療》等。
  
  
  
  

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  推薦序 學會欣賞自己，「自戀」，不是壞東西 周慕姿
  
  自序 探索自戀的驚奇之旅
  
  前言 納西瑟斯的迷思
  
  第一部：自戀這回事
  
  1 自戀，不行嗎？
  
  2自戀如何變成罵人的字眼，並成為流行病
  
  3了解自戀的光譜：從0到10 的不同
  
  4自戀測驗：你有多自戀？
  
  第二部：是什麼讓人變得自戀？
  
  5 為什麼他們這麼愛／不愛自己？
  
  6 為什麼他們隱藏起來，不容易被發現？
  
  第三部：學習與自戀者共處
  
  7對自戀者保持警覺：5個危險訊號
  
  8我該離開自戀情人嗎？
  
  9當同事與上司自我感覺太好時
  
  第四部：迎向健康愛自己的活力人生
  
  10教養自信又有愛的孩子，父母可以這樣做
  
  11在社交媒體上，別被自戀沖昏頭
  
  12用自戀，點燃活力與熱情人生